爪で栄養の過不足は正確に診断できません

爪でミネラルの過不足をチェックする検査があります。ネットでも検査キットを販売しているようです。この検査はリアルタイムの栄養状態を知るものではありません。何か月も前に排出されたミネラルの量を見るものにすぎません。重金属中毒をチェックする目的の検査と考えるべきです。
細胞レベルの栄養状態を知るにはやはり血液検査に勝るものはありません。採血はちくっと痛いですが、血液は有益な情報を多く含んでいます。特に血液検査は経時的な変化を見ることが重要です。毎年同じ値だった項目が急に高値になったり低値になった場合は、身体の中で何か異変が起きている可能性があり、病気の発見につながります。最低でも年に１回は血液検査をすることをお勧めします。