夏は低血糖にご注意

遅い梅雨入りでしたが梅雨が明ければ夏本番です。熱中症対策で水分を多く摂るように心がけていると思います。スポーツドリンクがいいと思ってがぶ飲みしている人がいますが、スポーツドリンクには大量のブドウ糖が入っていますので注意が必要です。経口補水液なら大丈夫かというとそうでもなくこれにもブドウ糖が入っているので大量に飲むと血糖の乱高下を引き起こします。ブドウ糖をたくさん摂取すると血糖が急上昇し、それに呼応してインスリンが大量に分泌され血糖が急降下します。脳の理性を司る領域がエネルギー不足になり不安・パニック・過呼吸・イライラなどの精神症状を引き起こす場合があります。また、暑いので夏場はアイスを食べる人が増えます。夕食後にアイスを毎日食べていると、夜間に低血糖になり朝起きられなくなる生徒さんが夏休み明けによく受診されます。
これから暑くなりますが、糖が入ったものを摂り過ぎないようにしてください。熱中症対策としては麦茶と梅干なんかでいいかと思います。