アンチエイジング

ご婦人方はアンチエイジングに関心をお持ちの方が多いです。患者さんにアンチエイジングに効果的なサプリメントは何ですか？とよく質問されます。ネットでアンチエイジングで検索するとよくでてくるのがNMNです。NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）は長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）を活性化させるもので、ナイアシン（ビタミンＢ３）から体内でつくられるものです。わざわざ高いお金をだしてNMNなど買わなくてもナイアシンアミドを飲めば十分です。またNMNには結構問題が最近多く、成分を測定するとNMNが検出されないサプリメントもあるそうです。
師匠が常々言われていたのは、「アンチエイジングに一番重要なのはタン白質」でした。タン白質は、皮膚・血液・免疫細胞・酵素に欠かせません。その他に必要なのは抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE、ＣｏＱ₁₀)などです。あとは血液検査で不足しているものを至適量摂取するのが理想です。ちなみにコレステロールをどかーんと低下させるスタチン系の薬は、肝臓でコレステロールの合成を阻害すると同時にＣｏＱ₁₀の合成も一緒に阻害するので宜しくありません。あとは、喫煙しない、ハードな運動をしすぎない、睡眠時間を確保する、などもアンチエイジングに必要かと思います。