食スキップ

食スキップというワードを最近時々耳にします。1日3回きちんと食事を摂らずないことを指すようです。朝昼晩と3回食べたとしても、朝や昼を簡単なもので済ましたりお菓子などで代用したりするのも食スキップの1種です。特に女性に食スキップをする人が多いそうで、調査結果では約3人に1人が食スキップをしているそうです。
タン白質は食いだめができない栄養素なので毎日一定量食べなければ細胞の異化ど同化がイコールになりません。1日1回だけまともな食事をしていてはタン白質の量が確保できません。またお菓子やパンでは、鉄・亜鉛・ビタミンＡ・ビタミンＢ群などのミネラルやビタミンも大幅に不足します。
人間の身体は全て食べた栄養でできています。お肌も心を安定させる神経伝達物質も栄養から作られます。そのことをきちんと理解して食事を組み立てていく必要があります。