勉強する気力がなくなった

先日共通テストが実施されました。受験は精神的に大変なイベントです。時々ｇｄｍクリニックに、勉強する意欲・気力がなくなったと訴える高校生の患者さんが来られます。勉強しても成績が思うように上がらないことでやる気が失われることもあるかと思いますが、栄養不足でも気力、意欲は低下します。脳のやる気を出す神経伝達物質セロトニンは食べた栄養からできます。必須アミノ酸、鉄、ビタミンBなど材料として重要です。成長期でこれらの栄養素の需要が亢進している場合、女子で月経過多で鉄を多く失っている場合、菜食主義の家庭、などはセロトニンに必要な栄養素が不足して、意欲の低下、朝起きられない、すぐ疲れる、眠い、といった症状が出ることが少なくありません。また鉄やビタミンB不足で、集中力低下・記銘力低下・思考力の低下も見られます。
受験を乗り切るためには、栄養が欠かせません。そのためには、脳機能維持に必要な栄養素を含んだ食事をしっかりすることが重要です。