頭が悪くなった気がする

疲労感、倦怠感、気分の落ち込みを訴えて受診される方の中に、「今まで出来ていたことが出来なくなった。頭がバカになってような気がする」という訴えをする人が少なくありません。脳機能維持には、鉄やビタミンＢ群が欠かせません。やる気を出すホルモンであるセロトニンは、アミノ酸・鉄・ビタミンＢなどから合成されます。またエネルギー産生にも鉄やビタミンＢ群が欠かせません。疲労感やうつ症状が出ているということは、ビタミンＢや鉄が不足していることが考えられますので、脳の機能の低下がおきてもおかしくありません。
もう少しすると受験の季節です。頭脳労働には鉄やビタミンＢが欠かせませんので、受験生はしっかりとビタミンＢの摂取を行うことをお勧めします。月経の始まっている女子やまだ背が伸びている男子の場合は、鉄が不足していることが多いのでヘム鉄の補充もしたほうがよいです。