産後うつ増加

産後うつの患者さんが増えているそうです。コロナの影響で、母親学級の中止・里帰り出産ができなくなった・人と会うのが難しくなった・収入が減った、などが原因ではないかとのこと。これらの環境因子も産後うつの発症に大いに関係はあると思います。少しでもこれらの影響をうけなくするためには、脳内の神経伝達物質のセロトニン合成を高めることが重要です。セロトニンも栄養からできますので、栄養状態をよくすることが大切です。タンパク質、ヘム鉄、ビタミンＢ群などの摂取が欠かせません。妊娠中はとにかく赤ちゃんに大量に栄養をあげないといけないので、妊娠後期や出産後に母体はかなりの栄養欠損に陥っています。産後に慌ててこれらの栄養素を摂取するのではなく、妊娠中から栄養アプローチをしておくことをお勧めしています。