ビタミンＣを摂り過ぎると

私が「患者さんにビタミンＣを５ｇは飲んでください」と言うと、「たくさん摂ってもおしっこで出ますよね」と言う患者さんがけっこういます。ビタミンＣを摂り過ぎると腸管内圧が高まり吸収できなくなって下痢します。ためしに５ｇいっぺんに飲んでみたらわかると思いますが、おなかがゴロゴロ鳴って下痢します。効率よく吸収させるためには少量頻回摂取が必要です。アトピー性皮膚炎や副腎疲労の患者さんには、１日１０ｇ目標に摂取してもらいます。効率よく吸収させるためには１時間おきに１ｇずつ摂取するのが理想です。ただ人によって吸収できる量が違います。ビタミンＣを身体が欲している場合は１５ｇでも２０ｇでも下痢しません。身体が欲する状態とは、炎症が強い・副腎疲労（副腎皮質ホルモンの需要が高まっている）などのことを指します。逆に皮膚炎が落ち着いてくると副腎皮質ホルモンの需要量が減るので少ない量でおなかがゴロゴロ鳴ってきます。腹鳴がその日はもうビタミンＣは吸収できません、というサインになります。高濃度ビタミンＣ点滴の場合、腸から吸収させずにダイレクトに血管内に入れるので下痢は起きずに５０ｇでも１００ｇでも入れることはできます。