スポーツドリンクの飲み過ぎで頭痛

頭痛を訴えて受診される方がいます。頭痛の多くは鉄欠乏が原因ですが、その他には低血糖症でも頭痛が起きます。運動部の生徒は汗を大量にかくため、お茶ではなくスポーツドリンクを常飲している子がいます。息子の柔道の道場でも2リットルのペットボトルのスポーツドリンクを持参しがぶ飲みしている子がいます。スポーツドリンクには大量の砂糖が入っているため、飲む過ぎると低血糖症の原因になります。糖分をたくさん摂るのになぜ低血糖になるのかと疑問に思う人もいるかと思います。糖分を一気にたくさん摂取すると血糖値が急激に上昇します。すると血糖上昇に反応してインスリンが過剰分泌されてしまい、最終的に血糖値が下がってしまうのです。血糖値が下がるの脳の維持ができなくなるので、人間は血糖を上げるホルモン（アドレナリン、ノルアドレナリン、グルカゴン、コルチゾールなど）をたくさん備えています。アドレナリンやノルアドレナリンは交感神経緊張ホルモンなので、血管を収縮させていまいます。そのため、血管が収縮しすぎて頭痛、目の奥の痛み、筋肉のこわばりなどが起きてしまいます。
運動で汗をかいた場合は、スポーツドリンクを大量に飲むのではなく、麦茶を飲んだりスポーツ飴をなめたりすることで頭痛が改善する可能性があります。