外出自粛でビタミンＤ不足に

COVID-19（新型コロナウイルス感染症）のパンデミックのために緊急事態宣言が４月にだされ、不要不急の外出を控えるようにと言われていたため、屋外に出る機会が減っています。そのため、「ビタミンＤ不足が懸念される」という記事を見ました。紫外線の一つであるUVBは、皮膚でのビタミンDを生成を促してくれます。5月はUVBの量が多いのですがが、ガラスを透過しにくく、窓を閉め切った室内にはほとんど入ってこないため、外出せずに室内で過ごしているとビタミンＤ不足に陥る危険性があります。ビタミンＤは、粘膜の健全化や免疫能を維持するのに欠かせませんので、感染症に罹りやすくなってしまいます。また、腸管からのカルシウムの吸収に必要な栄養素なため、骨粗しょう症や骨軟化症の原因にもなります。
ｇｄｍクリニックでは、不妊治療の患者さんにビタミンＤを測定することが多いです。ビタミンＤは、卵巣機能維持、着床、妊娠の維持などに必要な栄養素でもあります。２５ＯＨビタミンＤ（ビタミンＤの貯蔵量）を測定するのですが、女性の多くはビタミンＤ欠乏状態です。女性の場合、日焼けするのを避けるために日焼け止めクリーム、長袖、帽子などで紫外線にあたることが少ないことが関係しているのかもしれません。ベランダや庭で適度に紫外線を浴びる、ビタミンＤのサプリメントを摂取する、などしてCOVID-19予防や骨の健全化を図ることをお勧めします。